Опубликовано

Продукты с отрицательной калорийностью: список для похудения

Продукты с отрицательной калорийностью: список для похудения

В этой статье мы поговорим о, так называемых, продуктах с отрицательной калорийностью. Вы узнаете, о том, миф это или правда, действительно ли такие продукты помогают при похудении. Также в статье мы приведем таблицу со списком таких продуктов. Читать далее Продукты с отрицательной калорийностью: список для похудения

Опубликовано

Как заставить себя похудеть в домашних условиях, если нет силы воли

Как заставить себя похудеть в домашних условиях, если нет силы воли

Если вы начали читать эту статью, то без сомнения, у вас есть проблемы с лишним весом. Давайте будем честными друг с другом. Проблема есть и эта проблема – жир! Да, осознавать неприятно, но без признания проблемы, невозможно ее решение. Так давайте решим эту проблему. Давайте заставим себя похудеть! Читать далее Как заставить себя похудеть в домашних условиях, если нет силы воли

Опубликовано

Таблица калорийности продуктов

Полная таблица калорийности и пищевой ценности продуктов на 100 грамм

Эта таблица калорийности и содержания белков, жиров, углеводов и воды содержит максимально полное количество продуктов. Пищевая ценности всех продуктов указана на 100 гр продукта. Но, напомню, что лучше всего энергетическую ценность продуктов смотреть на их упаковке, используйте таблицу, только если нет возможности узнать калорийность с упаковки продукта.
Читать далее Таблица калорийности продуктов

Опубликовано

Здоровое питание + меню для похудения

Здоровое и сбалансированное питание и меню для похудения

В данной статье я приведу список рекомендованных продуктов питания и пример меню из блюд при здоровом образе жизни. Но для лучшего понимания, в начале статьи мы рассмотрим роль белков, жиров, углеводов, клетчатки и витаминов в рационе.

Наиболее важные компоненты пищи, которые нужны организму человека, — это белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины. Читать далее Здоровое питание + меню для похудения

Опубликовано

Как правильно считать калории чтобы похудеть

Как считать калории чтобы похудеть

Как обычно, прежде чем написать эту статью, я ввел в Яндексе запрос “как считать калории” и прочитал несколько статей на эту тему. И, как обычно, меня огорчило низкое качество статей. Авторы “льют много воды” и пишут много лишнего текста, который абсолютно не несет никакой информации по теме. Поэтому в свой статье, я постараюсь коротко и по теме рассказать о том, как правильно считать калории, чтобы похудеть. Читать далее Как правильно считать калории чтобы похудеть

Опубликовано

Простая эффективная диета – считать калории

Простая эффективная диета для похудения для женщин в домашних условиях

В этой статье я расскажу о самой лучшей, на мой взгляд, диете для похудения и поддержания веса в домашних условиях. Диета простая и эффективная, результат 99%. При этом можно есть почти всё. Да-да, и это не волшебство а научно и медицински обоснованная схема для снижения и корректировки веса.

Чего уж скрывать, я сам всю жизнь борюсь с лишним весом. Проходил курс похудения в платной клинике, посещал несколько семинаров и прочитал много литературы о диетах и снижении веса в домашних условиях. Некоторые рекомендации помогали, но ненадолго. Через некоторое время вес возвращался, и даже становился больше, чем до диеты. Читать далее Простая эффективная диета – считать калории