Совсем скоро придет лето. А лето – это легкая одежда, шорты, короткие юбки, пляжи. Любому человеку хочется быть красивым и подтянутым. И это не говоря о здоровье и общем самочувствие. В этой статье я расскажу о том, на сколько можно похудеть к лету за 1 месяц. Можно ли похудеть заЧитать полностью
В этой статье мы поговорим о, так называемых, продуктах с отрицательной калорийностью. Вы узнаете, о том, миф это или правда, действительно ли такие продукты помогают при похудении. Также в статье мы приведем таблицу со списком таких продуктов.Читать полностью
Если вы начали читать эту статью, то без сомнения, у вас есть проблемы с лишним весом. Давайте будем честными друг с другом. Проблема есть и эта проблема – жир! Да, осознавать неприятно, но без признания проблемы, невозможно ее решение. Так давайте решим эту проблему. Давайте заставим себя похудеть!Читать полностью
Эта таблица калорийности и содержания белков, жиров, углеводов и воды содержит максимально полное количество продуктов. Пищевая ценность и БЖУ всех продуктов указана на 100 гр продукта. Но, напомню, что лучше всего энергетическую ценность продуктов смотреть на их упаковке, используйте таблицу, только если нет возможности узнать калорийность с упаковки продукта.Читать полностью
В данной статье я приведу список рекомендованных продуктов питания и пример меню из блюд при здоровом образе жизни. Но для лучшего понимания, в начале статьи мы рассмотрим роль белков, жиров, углеводов, клетчатки и витаминов в рационе. Наиболее важные компоненты пищи, которые нужны организму человека, — это белки, жиры, углеводы, клетчатка,Читать полностью
Как обычно, прежде чем написать эту статью, я ввел в Яндексе запрос “как считать калории” и прочитал несколько статей на эту тему. И, как обычно, меня огорчило низкое качество статей. Авторы “льют много воды” и пишут много лишнего текста, который абсолютно не несет никакой информации по теме. Поэтому в свойЧитать полностью
В этой статье я расскажу о самой лучшей, на мой взгляд, диете для похудения и поддержания веса в домашних условиях. Диета простая и эффективная, результат 99%. При этом можно есть почти всё. Да-да, и это не волшебство а научно и медицински обоснованная схема для снижения и корректировки веса. Чего ужЧитать полностью
