Полная таблица калорийности и пищевой ценности продуктов на 100 грамм

Эта таблица калорийности и содержания белков, жиров, углеводов и воды содержит максимально полное количество продуктов. Пищевая ценность и БЖУ всех продуктов указана на 100 гр продукта. Но, напомню, что лучше всего энергетическую ценность продуктов смотреть на их упаковке, используйте таблицу, только если нет возможности узнать калорийность с упаковки продукта.Читать полностью

Виды, методы, способы и правила закаливания организма человека

Закаливание является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Ведь оно тренирует иммунитет, благодаря чему организм становится более выносливым, человек реже болеет, легче переносит изменения окружающей среды, акклиматизацию. Закаливание помогает держать организм в тонусе, что улучшает не только здоровье, но и энергетику. Человек, занимающийся закаливанием полон сил и энергии, меньше подвержен стрессуЧитать полностью

Здоровое и сбалансированное питание и меню для похудения

В данной статье я приведу список рекомендованных продуктов питания и пример меню из блюд при здоровом образе жизни. Но для лучшего понимания, в начале статьи мы рассмотрим роль белков, жиров, углеводов, клетчатки и витаминов в рационе. Наиболее важные компоненты пищи, которые нужны организму человека, — это белки, жиры, углеводы, клетчатка,Читать полностью